식사와 체중감량1 밥먹고 1시간 뒤 운동, 저녁 식사 후 운동, 밥먹고 운동하면 안되는 이유 총 정리 운동은 건강을 유지하고 체력을 기르는 데 필수적이지만, 운동 타이밍과 식사 간격은 그 효과에 큰 영향을 미칩니다. 특히 밥을 먹고 바로 운동을 하는 것이 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 저녁 식사 후 운동이 얼마나 효과적인지 궁금해하는 분들이 많습니다. 이번 글에서는 밥먹고 1시간 뒤 운동의 적절성, 저녁 식사 후 운동의 장단점, 그리고 밥먹고 바로 운동하면 안 되는 이유를 자세히 알아보겠습니다. 건강한 운동 타이밍 알아보기밥먹고 1시간 뒤 운동의 적절성식사 후 1시간 뒤에 운동하는 것은 적절한 선택일 수 있습니다. 일반적으로 음식이 위에서 소화되기 시작하는 데 약 1시간이 걸리며, 이 시점 이후에는 소화기관과 근육 모두에 충분한 혈류가 공급될 수 있기 때문입니다.장점소화가 어느 정도 이루어진 상태.. 카테고리 없음 2024. 12. 12. 더보기 ›› 이전 1 다음
